现在春天来了, 没有比这更好的时间来减肥，为春夏时装和活动做准备了. 准备好通过参加HPER健身计划来塑造和健身吧. 这个项目提供了多种锻炼选择, 详细列出如下, 旨在从你现在的地方开始，让你达到你的健身目标. 最重要的是，这个项目是免费的，学生可以使用, faculty, 员工和周边社区!
现在就注册，在你喜欢的时间点预约你最喜欢的健身课程. 我们期待着很快看到“全新的你”!
活动描述
健身初学者: 耐力的发展, 心血管系统, 不适合进行有氧运动的参与者的身体力量.
有氧运动: 有氧舞蹈和有氧运动，提高心血管耐力, 锻炼上半身和下半身, 以及持续的精心设计的活动来帮助参与者燃烧卡路里.
塑身(普拉提): 能帮助参与者减轻压力、灵活性和肌肉耐力吗.
有氧运动(跑步机、自行车、 & 椭圆机): 旨在帮助参与者心血管耐力，减肥和健美.
小组练习: 通过有节奏的有氧运动来改善有氧运动, 壶球练习, 尊巴练习, 药球, 稳定球, 和哑铃.
营养计划: 对“六周减肥计划”参与者的评估. 索迪斯/校园厨师. 布莱恩·李(Brian Lee)将为参与者提供健康膳食计划的选择. 多萝西·杰克逊注册护士(卫生主任) & 残障服务部门将与HPER部门合作设计一份营养和健身计划. 参与者将由代表护理和营养部门的实习生(学生专业)评估，对参与者的BMI进行评估, 胆固醇水平, 血糖水平, 还有血压.
动感单车(动感单车课): 旨在帮助改善心血管耐力和减肥.
力量训练(固定重量): 是否有助于提高肌肉力量、塑形、柔韧性和减肥.
阻力管训练(阻力管/等距形式): 包括提高柔韧性，肌肉力量，身体核心和健美.
瑜伽——通过冥想减少压力，增强柔韧性，调节肌肉，增强肌肉力量.